ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่น่าจะดื่มตลอดมา


หากไม่นับกาแฟ ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งที่มีการบริโภคกันเป็นอย่างมากมานานนับพันปี แล้วก็ชนิดของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ 

ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ แล้วก็ยังเป็นที่ชอบใจดื่มไปทั่วโลกตราบจนกระทั่งบัดนี้ นอกจากรส และก็กลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม อาหารหวาน อาหาร รวมทั้งผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างนานัปการแล้ว ถ้าเกิดย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีเพียงใบชาแห้งและก็น้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้แด่คุณผลในด้านที่ดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด
คุณค่าดีที่ควรดื่มเป็นประจำ

ชาช่วยคุ้มครองปกป้องโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งยังชาเขียว แล้วก็ชาขาว 

ถึงแม้ว่าชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเรื่อยๆถ้าเกิดใส่ มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด แล้วหลังจากนั้นก็เซลล์ของมะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด


ชาช่วยปรับให้อายุยืน การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยคุณค่าและความเกี่ยวพันระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกต้นสายปลายเหตุในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามมองดูนาน 18.7 ปี มีคนเสียชีวิต 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันมาก ยิ่งมีอัตราตายต่ำยิ่งกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยชุมนุมกับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตมากที่สุด


ชาช่วยป้องกันเบาหวาน งานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยเมตาอะท้องนาไลสิส 12 รายการ เพื่อกล่าวโทษสมาคมระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ แก้วขึ้นไป สมาพันธ์กับการลดการเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2
ชาช่วยลดความดันเลือด และก็ลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานศึกษาวิจัยแบบสุ่มเปรียบเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม รวมทั้ง LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)


ชาช่วยให้ฟันแข็งแรง การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยแบบตัดขวางเพื่อกล่าวโทษสมาพันธ์ระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ ถ้วยขึ้นไป มีความเกี่ยวข้องกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดร่วงได้
ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การค้นคว้าเมตาอะท้องทุ่งไลสิสผู้เจ็บป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนธรรมดาทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งสบโอกาสเป็นพาร์กินสันน้อย
ปริมาณชาที่ควรดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ เว้นการดื่มชาก่อนไปนอน ชั่วโมง และดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์มากที่สุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *