ตะคิวเรียนรู้และป้องกันอาการที่เกิดขึ้น

ทำความเข้าใจรวมทั้งคุ้มครองป้องกันอาการตะคิวอันแสนกวนประสาท

แม้คนใดกันเคยสัมผัสกับลักษณะของการปวดโดนตะคิวรับประทานแล้วละก็ จะทราบได้เลยว่ามันเป็นลักษณะของการปวดที่ยากจะฝ่าฝืนความยับยั้งอาการดิ้นรนได้ บ่อยที่เป็นระหว่างการนอน และก็ ขณะบริหารร่างกายเป็นต้นว่าการวิ่ง หรือ แม้โชคร้ายบางทีอาจเกิดขึ้นในขณะว่าย ซึ่งเกิดอันตรายต่อชีวิตเป็นอย่างยิ่ง
แล้วเพราะเหตุไรจู่ๆมันถึงเกิดขึ้นกัน แล้วมีมูลเหตุการจากอะไรกันแน่? พวกเราจะมาหาคำตอบกันว่า ตะคิวมีสาเหตุมาจากอะไร รวมทั้งมีวิธีการคุ้มครองป้องกันยังไงได้บ้าง

ลักษณะของตะคิวจะมาในรูปแบบของการยุบเกร็งแน่นของกล้ามเนื้อ

ไม่คลายตัวง่าย สร้างความเจ็บ บ้างเหมือน โดนอะไรมากมายดกล้ามทับเนื้อ หรือบ้างเหมือนประหนึ่งว่ากล้ามเบ่งตัวออกเป็นก้อนเหมือนจะแตกออก
โดยระยะอาการมีตั้งแต่ว่า ไม่กี่วินาที หรือ1-5 นาที หรือมีภาวการณ์ความเจ็บปวดรวดร้าวค้างคาหลงเหลืออีก 1ชั่วโมงขึ้นไป ในคนที่มีลักษณะปวดหนักกว่าธรรมดา
โดยอาการตะคิวรับประทานนั้น เกิดขึ้นจาก กล้าม มีลักษณะอาการขาดโซเดียมรวมทั้งโปรแตสเซียม กระทั่งอยู่ในระดับที่ถือว่าต่ำของร่างกาย ซึ่งมีต้นเหตุมาจากสาเหต การออกกำลังจนกระทั่งเสียเหงื่อมากมาย แล้วก็ ขาดน้ำมาบำรุงร่างกาย ทั้งยังยังเกิดขึ้นได้กับความเคลื่อนไหวของอุณหภูมิ ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเร็วและก็ร่างกายปรับนิสัยงง จนกระทั่งนำไปสู่ลักษณะของการปวดกล้ามเนื้อตะคิวได้ด้วยเหมือนกัน
ยิ่งไปกว่านี้ยังมีลักษณะอาการ ตะคิวกล้ามเรียบ ซึ่งมิได้มีเหตุที่เกิดจากการบริหารร่างกาย แม้กระนั้นจะมีลักษณะในรอบๆด้านในท้องอัน มีต้นเหตุจาก โรคประจำตัวข้างในอีกทั้ง โรคไส้อักเสบ และก็ โรคกระเพาะ ทั้งยังยังเกิดขึ้นได้กับ ผู้หญิงในขณะ ที่มีระดู
โดยทั้งผองนี้ จะมีอันตรายเป็นอย่างมาก ถ้ากำลังทำกิจกรรมที่สำคัญอยู่ ดังเช่นว่า การขับรถยนต์ ว่าย หรือในขณะ ป่ายปีนอะไรก็แล้วแต่ ก็จะเกิดเรื่องยากมากมาย ที่จะฝ่าฝืนขยับร่างกายสู้กับอาการตะคิวนี้ จนถึงเกิดภาวะเสี่ยงเฉียบพลันได้แม้ว่าจะอยู่กับเรื่องง่ายๆก็บางทีอาจถึงแก่กรรม
การปกป้อง
โดยส่วนมากแล้วจะเจออาการในนักบริหารร่างกาย หรือ นักกีฬา มากยิ่งกว่าคนธรรมดา ซึ่งมีต้นเหตุที่เกิดจากกกาคอยอกพลังกายหนักมากจนเกินความจำเป็น และก็ ขาดการกินน้ำนาน ด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยไม่สมควรหักโหม ออกแรงหรือใช้งานหนักเกร็งกล้าม มากเกินตัว รวมทั้ง ควรจะพกขวดน้ำไว้ใกล้ตัว เพื่อสบายต่อการเติมธาตุไปสู่ร่างกาย หมั่นจิบน้ำเล็กๆเป็นระยะเพื่อรักษาระดับให้สมควรอยู่ตลอด
ส่วนอาการอันมีเหตุมาจากความเคลื่อนไหวของอุณหภูมิแบบทันควันนั้น ชอบเกิดขึ้นในขณะ ว่าย หรือ การวิ่ง เพราะเหตุว่าขาดการวอมอัพปรับอุณหภูมิไม่พอ ต่อความพร้อมเพรียงสำหรับเพื่อการเคลื่อนร่างกาย
จำเป็นจะต้องให้ความใส่ใจกับการวอร์มร่างกายด้วยการวอมอัพ รวมทั้ง การยืดเส้นให้มากยิ่งขึ้น นอกเหนือจากนี้ยังบางทีอาจเกิดขึ้นได้ถึงแม้ในขณะนอน ทั้งๆที่มิได้บริหารร่างกาย โดยบางทีอาจเกิดขึ้นได้จากการนอนที่ไม่ถูกท่า กระทั่งไม่มีเลือดไปหล่อเลี้ยง และอากาศเย็นจากเครื่องปรับอากาศ หรือ พัดลม ที่เป่าจักจี้ขา จนถึงอุณหภูมิที่ขานั้นลดลง จนถึงบางทีอาจกำเนิดลักษณะของการปวดตะคิว ซึ่งถ้าเกิดมีการกระทำตนที่ถูกก็จะมีผลให้สามารถไกลห่างจากอาการก่อกวนกลุ่มนี้ได้

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : หน้าแรก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *