farangsed--BY-FIFA55KING

เคล็ดลับสุขภาพของสไตล์ฝรั่งเศส

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในชีวิตของเรา ดังนั้นให้สุขภาพของคุณดี ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำด้านสุขภาพในรูปแบบฝรั่งเศสถือว่ามีสุขภาพดีกว่าคนจากประเทศที่พัฒนาแล้วอื่น ๆ

  1. การรับประทานอาหารร่วมกัน

แตกต่างจากนิสัยของคนสมัยใหม่ที่รีบร้อนและเป็นรายบุคคลฝรั่งเศสมักจะใช้เวลาในการรับประทานด้วยกัน กิจกรรมการกินอาหารเช้าอาจเป็นกิจกรรมทางสังคมเพื่อรวบรวมและแลกเปลี่ยนข่าวสาร อาจเพราะพวกเขามีการสนทนากันอยู่พวกเขายังกินช้ากว่า การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารอย่างช้าๆไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียดเท่านั้น แต่ยังทำให้สมองสามารถส่งสัญญาณได้เต็มที่ เป็นผลให้เรายังไม่กินอาหารส่วนเกิน

  1. ลดความเครียด

ไม่เป็นความลับที่ทำให้ชาวฝรั่งเศสมีความสุขมากขึ้นกับเวลาว่างของพวกเขา กฎระเบียบในประเทศกำหนดให้ บริษัท ต้องให้พนักงานลาพัก 30 วันในทุกๆปีโดยมีเงินเดือนเต็มจำนวน แม้กระนั้นก็ตามวันหยุดพักผ่อนไม่ใช่วิธีเดียวที่จะผ่อนคลาย แต่ก็ยังให้ความสนใจกับเพื่อนครอบครัวและอาหารมากขึ้น

  1. การทานอาหารว่างที่ไม่ค่อย

หากคุณเยี่ยมชมประเทศนี้คุณจะไม่ค่อยเห็นขนมขบเคี้ยวในซุปเปอร์มาร์เก็ต เป็นเพราะพวกเขาชอบอาหารที่นำเสนอในช่วงเวลาอาหาร ความอิ่มท้องในกระเพาะอาหารยังช่วยลดความต้องการของว่าง หากต้องการทานอาหารว่างพวกเขามักจะเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้

  1. กินตามเวลา

เพราะชาวฝรั่งเศสมักจะมารวมตัวกันเพื่อกินอาหารด้วยกันพวกเขาจึงคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารในเวลาที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายสามารถย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง

  1. เฉพาะอาหารสด

รีบนิสัยจะมีผลต่อวิธีที่เรากินและเตรียมอาหาร เพื่อลดปริมาณของโซเดียมน้ำตาลไขมันทรานส์และอาหารที่เก็บรักษาไว้ให้เตรียมอาหารของตัวเองที่บ้าน

 

  1. ลดไขมันทรานส์

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไขมันอิ่มตัวที่พบในอาหารฝรั่งเศสเช่นชีสและครีมสามารถเผาผลาญได้อย่างง่ายดายโดยร่างกาย

  1. อาหารแปรปรวน

ไม่มีอาหารประเภทใดที่มีสารอาหารหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นคุณต้องมีการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการ อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเป็นอาหารฝรั่งเศสซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้และถั่วเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพ

ความเครียด มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ยากลำบาก ส่วนใหญ่มักขอแนะนำให้ใช้ชีวิตที่ยุ่งเหยิงมีชีวิตชีวาและมีความรับผิดชอบด้วยความตื่นเต้นและการรั่วไหล แต่พักผ่อนให้เพียงพอและนอนพักให้ตัวเอง เดินเล่นและหาพื้นที่ว่างให้ตัวเอง รวมทั้งให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอรับอาหารและของเหลวที่ครบถ้วน เหล่านี้มาตรการสามัญสำนึกสามารถไปทางยาวในการป้องกันคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตเพิ่มน้ำหนักนอนไม่หลับปวดหัวสิวและแม้กระทั่งการสูญเสียเส้นผม ร่างกายจะทำงานได้ดีจนกว่าจะถูกขัดขวางจากการทำเช่นนั้น

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://issue247.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *