คลังเก็บหมวดหมู่: สาระน่ารู้

รับมือกับอากาศหนาวกับอาหารที่มีประโยชน์

“ไข้หวัด” จะเป็นโรคธรรมดาสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักและเคยเป็นกันมาหลายครั้งแล้ว แต่อาการป่วยเช่นนี้ก็ไม่ใช่อาการป่วยที่ควรเป็นกันบ่อยๆ ซึ่งถ้าหากพอจะมีวิธีการใดที่จะสามารถป้องกันไม่ให้ป่วยง่ายๆ ก็เป็นสิ่งที่ควรจะทำเป็นอันดับต้นๆ จะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาอาการป่วยทีหลัง

วิธีการที่จะช่วยปกป้องร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ดังต่อไปนี้

  1. ผักผลไม้ให้ประโยชน์

ผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะหากเป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งมีประโยชน์ในการสร้างภูมิต้านทานโรค และทำให้เราป่วยเป็นหวัดได้ยากขึ้น ฉะนั้น ใครที่อยากจะมีร่างกายที่แข็งแกร่ง ก็ลองหันไปรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงอย่าง ฝรั่ง แอปเปิ้ล มะขามป้อม สาลี่ สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด คะน้า ผักกาดเขียว บล็อกโคลี เป็นต้น และถ้าอยากได้คุณค่าแบบเต็มที่แนะนำให้รับประทานกันแบบสดๆ เพราะหากผักหรือผลไม้เหล่านี้ถูกนำไปลวก ต้มสุก หรือให้ความร้อนด้วยวิธีต่างๆแล้ว จะทำให้วิตามินซีที่เคยมีหายไปจนแทบจะไม่ได้รับประโยชน์ใดๆในด้านการต้านหวัดเลย

  1. โยเกิร์ต

‘โยเกิร์ต’ นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยต้านหวัดได้ดี อีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ทำหน้าที่ในการต่อสู่กับเชื้อโรคที่เข้าโจมตีร่างกาย ดังนั้น เมื่อเรารับประทานโยเกิร์ตบ่อยๆจึงเปรียบเสมือนการสร้างเกราะคุ้มกันร่างกายให้ปลอดภัยจากโรคหวัดได้ง่ายๆนั่นเอง และถ้าจะให้ดีก็ควรเลือกรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติชนิดที่มีไขมันต่ำ และมีน้ำตาลน้อย เพื่อจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่แบบไม่อ้วนด้วย

  1. อาหารเผ็ดร้อน

อาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็น พริก ขิง กะเพรา หัวหอม กระเทียม หรือสมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนอื่นๆ ล้วนแต่สามารถขับพิษ ไล่น้ำ หรือสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายเราได้ทั้งนั้น การที่เรารับประทานสมุนไพรจำพวกนี้ในรูปแบบอาหารต่างๆ จะช่วยสร้างความอบอุ่น ขับเหงื่อ ระบายพิษไข้ หรือ บรรเทาอาการหวัดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ สมุนไพรบางชนิดอาจมีสรรพคุณอื่นๆที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ต้านอนุมูลอิสระ หรือช่วยป้องกันโรคร้ายได้ด้วย

  1. ซุปไก่

เหตุผลที่น้ำซุปไก่มีผลในการต้านหวัดได้ เนื่องมาจากกระบวนการในการผลิตซุปไก่จะต้องมีการนำเอาเนื้อไก่หรือโครงไก่มาต้มตุ๋นเป็นเวลานาน กรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีนเนื้อไก่ก็จะหลุดออกมาละลายอยู่ในน้ำซุปนั้นๆ ดังนั้น การที่ร่างกายได้รับกรดอะมิโนซีสเทอีนจากซุปไก่ ที่มีฤทธิ์ในการเยียวยาร่างกายตามที่ได้กล่าวไปแล้วนั่นเอง นอกจากนี้ ซุปไก่ยังมีฤทธิ์ในการยับยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิด ‘Neutrophils’ ไปยังเนื้อเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดขบวนการอักเสบในปอด และลดอาการไอได้ด้วย

จะเห้นได้ว่าอาหารแถมทุกชนิดถ้าหากเราศึกษาหาถึงประโยชนข้อดีของมันก็สามารถนำมารับประทานเพื่อต้านโรคต่างๆได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราต้องศึกษาโทษของมันด้วยเพื่อที่เราจะได้หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้โทษต่อร่างกาย

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : medthai.com

เคล็ดลับสุขภาพช่วยให้คุณเดินทางได้สะดวกยิ่งขึ้น

การออกไปข้างนอกและเข้าพักในรีสอร์ทวันหยุดสามหรือห้าวันกับครอบครัวของคุณ ไม่ทราบว่าคุณจะสนใจข้อเสนอนี้หรือไม่ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรละเลยสุขภาพร่างกายเมื่อเพลิดเพลินกับการเดินทางของคุณ ระลึกถึงเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อสุขภาพของครอบครัวของคุณในระหว่างการเดินทาง

เคล็ดลับที่หนึ่ง: ถ้าคุณวางแผนที่จะเดินทางคุณควรตรวจร่างกายของครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยเฉพาะสภาพร่างกายของผู้สูงอายุและเด็กที่ต้องขออนุญาตจากแพทย์ก่อนเดินทาง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเลือกสถานที่ท่องเที่ยวและจัดตารางการเดินทางตามสภาพร่างกายของพวกเขา เมื่อกลับมาถึงบ้านหลังการเดินทางคุณควรพาครอบครัวไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกาย หากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีไข้ท้องเสียถาวรปวดท้องไอปวดศีรษะหรือปวดข้ออย่าลืมพูดความจริงกับแพทย์ทันทีดังนั้นเขาจะได้รับการรักษาเร็วและการกู้คืนต้น

เคล็ดลับที่สอง: ใช้ยาที่ใช้กันทั่วไปในระหว่างทาง คุณจำเป็นต้องนำคดียาเสพติดติดตัวไปด้วยเนื่องจากคุณอาจรู้สึกไม่สบายในการเดินทาง ในกล่องนี้มักใช้ยาปกติบางอย่างในครอบครัวของคุณยกเว้นยาสำหรับอาการท้องร่วงและปวด นอกจากนี้ยังมียาอื่น ๆ เช่นเครื่องวัดอุณหภูมิเครื่องช่วยหายใจและยารักษาอาการเมารถ

เคล็ดลับที่สาม: ใส่ใจในเรื่องสุขอนามัยอาหารในระหว่างการเดินทาง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำมันและบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่กินผลไม้และผักมากขึ้น อย่ากินอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่แข็งแรง คุณควรเลือกร้านอาหารท้องถิ่นที่ดีที่สุดเพื่อให้สุขอนามัยและความปลอดภัยของอาหารได้รับการประกันอย่างดี

เคล็ดลับที่สี่: ตรวจสอบความบันเทิงที่เหมาะสม คุณควรจัดตารางการเดินทางอย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงการจัดกิจกรรมมากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ สำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งการปีนเขาควรจะอยู่ในความสามารถของพวกเขาเพื่อที่จะไม่ทำให้เกิดการทำงานหนักเกินไปและเพิ่มภาระในหัวใจซึ่งอาจทำให้เกิดการกำเริบของโรค พักในโรงแรมที่สะดวกสบายและเงียบสงบและมั่นใจได้ตั้งแต่ 6 ถึง 8 ชั่วโมงนอนเป็นประจำทุกวัน หากคุณเคลื่อนไหวมากเกินไปในระหว่างวันคุณควรอาบน้ำเท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนเข้านอนซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับ

การเดินทางเพื่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นวิธีที่บ้าคลั่งและกดขี่เพื่อไม่ให้มีความสนุกสนานเมื่ออยู่บนท้องถนนและนั่นก็คือสิ่งสุดท้ายที่ต้องการจะบอกใครให้ทำ การเดินทางเป็นช่วงเวลาสำหรับการเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและการสำรวจสิ่งที่คุณไม่เคยเห็น พบว่าปัญหาทั้งหมดนี้เกิดขึ้นที่เรามีปัญหาอยู่ในรูปร่างและการมีสุขภาพที่ดี สัปดาห์นี้ในการเดินทางข้ามฝั่งตะวันตกมีปัญหาในการรักษาสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดที่ยังคงอยู่และสิ้นสุดลงด้วยความทุกข์ทรมาน ที่บ้านมีตู้เย็นและตารางเวลา แต่ในระหว่างทางที่กำหนดเวลาและการเข้าถึงการเดินทางเพื่อสุขภาพเป็นไปได้ดีเท่าที่ทำและบางครั้งก็ไม่ได้ทำดี

 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.bbc.com

เคล็ดลับสุขภาพของสไตล์ฝรั่งเศส

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในชีวิตของเรา ดังนั้นให้สุขภาพของคุณดี ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำด้านสุขภาพในรูปแบบฝรั่งเศสถือว่ามีสุขภาพดีกว่าคนจากประเทศที่พัฒนาแล้วอื่น ๆ

  1. การรับประทานอาหารร่วมกัน

แตกต่างจากนิสัยของคนสมัยใหม่ที่รีบร้อนและเป็นรายบุคคลฝรั่งเศสมักจะใช้เวลาในการรับประทานด้วยกัน กิจกรรมการกินอาหารเช้าอาจเป็นกิจกรรมทางสังคมเพื่อรวบรวมและแลกเปลี่ยนข่าวสาร อาจเพราะพวกเขามีการสนทนากันอยู่พวกเขายังกินช้ากว่า การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารอย่างช้าๆไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียดเท่านั้น แต่ยังทำให้สมองสามารถส่งสัญญาณได้เต็มที่ เป็นผลให้เรายังไม่กินอาหารส่วนเกิน

  1. ลดความเครียด

ไม่เป็นความลับที่ทำให้ชาวฝรั่งเศสมีความสุขมากขึ้นกับเวลาว่างของพวกเขา กฎระเบียบในประเทศกำหนดให้ บริษัท ต้องให้พนักงานลาพัก 30 วันในทุกๆปีโดยมีเงินเดือนเต็มจำนวน แม้กระนั้นก็ตามวันหยุดพักผ่อนไม่ใช่วิธีเดียวที่จะผ่อนคลาย แต่ก็ยังให้ความสนใจกับเพื่อนครอบครัวและอาหารมากขึ้น

  1. การทานอาหารว่างที่ไม่ค่อย

หากคุณเยี่ยมชมประเทศนี้คุณจะไม่ค่อยเห็นขนมขบเคี้ยวในซุปเปอร์มาร์เก็ต เป็นเพราะพวกเขาชอบอาหารที่นำเสนอในช่วงเวลาอาหาร ความอิ่มท้องในกระเพาะอาหารยังช่วยลดความต้องการของว่าง หากต้องการทานอาหารว่างพวกเขามักจะเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้

  1. กินตามเวลา

เพราะชาวฝรั่งเศสมักจะมารวมตัวกันเพื่อกินอาหารด้วยกันพวกเขาจึงคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารในเวลาที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายสามารถย่อยอาหารได้อย่างถูกต้อง

  1. เฉพาะอาหารสด

รีบนิสัยจะมีผลต่อวิธีที่เรากินและเตรียมอาหาร เพื่อลดปริมาณของโซเดียมน้ำตาลไขมันทรานส์และอาหารที่เก็บรักษาไว้ให้เตรียมอาหารของตัวเองที่บ้าน

 

  1. ลดไขมันทรานส์

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไขมันอิ่มตัวที่พบในอาหารฝรั่งเศสเช่นชีสและครีมสามารถเผาผลาญได้อย่างง่ายดายโดยร่างกาย

  1. อาหารแปรปรวน

ไม่มีอาหารประเภทใดที่มีสารอาหารหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นคุณต้องมีการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการ อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเป็นอาหารฝรั่งเศสซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้และถั่วเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพ

ความเครียด มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ยากลำบาก ส่วนใหญ่มักขอแนะนำให้ใช้ชีวิตที่ยุ่งเหยิงมีชีวิตชีวาและมีความรับผิดชอบด้วยความตื่นเต้นและการรั่วไหล แต่พักผ่อนให้เพียงพอและนอนพักให้ตัวเอง เดินเล่นและหาพื้นที่ว่างให้ตัวเอง รวมทั้งให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอรับอาหารและของเหลวที่ครบถ้วน เหล่านี้มาตรการสามัญสำนึกสามารถไปทางยาวในการป้องกันคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตเพิ่มน้ำหนักนอนไม่หลับปวดหัวสิวและแม้กระทั่งการสูญเสียเส้นผม ร่างกายจะทำงานได้ดีจนกว่าจะถูกขัดขวางจากการทำเช่นนั้น

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : http://issue247.com

เคล็ดลับง่ายๆ ในการป้องกันสิว

หลายคนทั่วโลกในขั้นตอนเดียวหรืออื่น ๆ ถูกท้าทายด้วยสิว พวกเขากล่าวว่าเกือบร้อยละห้าสิบห้าของวัยรุ่นและวัยรุ่นที่มีอายุระหว่าง 12 ถึง 24 ปีต้องรับมือกับปัญหาดังกล่าว คนบางคนต้องรับมือกับสิวตลอดช่วงวัยที่โตเต็มที่ เช่นเดียวกับสิ่งอื่นใดในชีวิตไม่มีสิ่งใดที่แยกได้ กล่าวคือมีสาเหตุและผลกระทบ เหมือนเมื่อคุณกำลังพยายามที่จะสูญเสียไขมันที่คุณไม่สามารถเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่หนึ่งในพื้นที่ของร่างกายและไขมันหลวมของคุณมี ร่างกายของคุณมีทั้งองค์เดียวและมีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดสภาวะใดก็ตาม

ดังนั้นเคล็ดลับอันดับหนึ่งคือนี้ คุณต้องรับมือกับสุขภาพโดยรวม ผิวของคุณไม่ได้แตกต่างจากการไหลเวียนโลหิตหรือออกซิเจนของคุณ – ทั้งหมดเกี่ยวข้องและเมื่อคุณมีสุขภาพผิวของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับที่สองคือเมื่อคุณมีการระบาดของสิวไม่ได้เริ่มต้นการเลือกที่มันเหมือนบางบ้าบ้า เมื่อคุณเลือกที่สิวของคุณคุณระคายเคืองผิวทำให้เกิดสิวมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้คุณยังเข้าใจด้วยว่าแมกซี่ไม่ได้ปรากฏขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์พวกเขาพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปอันเนื่องมาจากเงื่อนไขบางอย่างเช่นรูขุมขนที่ถูกบล็อกและอื่น ๆ

เคล็ดลับที่สามคือสามเคล็ดลับที่ถูกจับตามองเป็นหนึ่งเดียว อาหารการออกกำลังกายและสุขอนามัยทั้งหมดจะช่วยให้คุณเอาชนะสิวได้ดี คุณต้องกินอาหารที่ดีไม่ใช่อาหารแปรรูปมากจนเกินไป การออกกำลังกายช่วยในการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณ การสุขาภิบาลหมายถึงการอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำ สุดท้ายเปลี่ยนผ้าขนหนูและเครื่องนอนของคุณเป็นประจำและดื่มน้ำปริมาณมาก ค้นพบวิธีการแบบองค์รวมที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นองค์รวมเพื่อรักษาฟื้นฟูและมีผิวสวยใสภายในหนึ่งสัปดาห์ นี่เป็นโปรแกรมที่ใช้งานง่ายซึ่งคุณสามารถใช้งานได้อย่างเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเองพร้อมกับผลลัพธ์ที่ได้รับการรับรอง

ความจริงที่ว่าคุณกำลังอ่านบทความนี้หมายความว่าคุณสนใจที่จะลดน้ำหนัก เป็นปกติที่จะรีบร้อนในการลดน้ำหนักแม้ว่าจะไม่แนะนำให้เลือก มีหลายคนที่ยังคงทำเช่นนี้ ถ้าคุณอยู่ในการแสวงหาการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแล้วคุณอาจพบเคล็ดลับสุขภาพเหล่านี้เป็นประโยชน์ วิธีแรกที่คุณสามารถใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการลดน้ำหนักคือเล็กน้อยและค่อยๆ จำกัด การบริโภคอาหารของคุณ คุณควรรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าหรือหกมื้อต่อวัน นี้จะเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารของคุณและทำให้คุณจากการหิวระหว่างมื้ออาหาร

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : patcharapa.com

 

 

มารู้จักประเภทของคลีนเซอร์กันเถอะ

ผลิตภัณฑ์ล้างหน้านั้นมีหลายประเภทมาก สาวๆ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ประเภทคลีนเซอร์ ออยล์ แต่จริงๆ แล้วยังมีอีกหลายชนิดที่จะมาช่วยทำความสะอาดผิวหน้าให้เกลี้ยงหมดจดสะอาดใส วันนี้ก็มีคลีนเซอร์ประเภทต่างๆ มาแนะนำกันด้วย โดยเน้นที่การทำความสะอาดเครื่องสำองเป็นหลัก ลองมาดูกันดีว่ากว่าคลีนเซอร์แต่ละประเภทมียังไงบ้าง

คลีนเซอร์ทิชชู่

เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้าที่พกพาง่ายเพราะอยู่ในรูปแบบของทิชชู่เปียก สามารถพกไว้ใช้ระหว่างวัน เผื่อไว้ลบเครื่องสำอางแล้วแต่งใหม่ โดยส่วนประกอบหลักของคลีนเซอร์ชีทนั้น คือน้ำและสารให้ความชุ่มชื่นป้องกันการระคายเคือง ใช้เสร็จสามารถไปล้างหน้าต่อด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าได้เลย คลีนเซอร์ประเภทนี้ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน จึงเหมาะกับสาวผิวมันแบบสุดๆ

คลีนเซอร์น้ำ

แน่นอนว่ามีส่วนประกอบของน้ำเป็นหลัก และได้รับความนิยมสุดๆ ใช้ง่ายเพียงแค่หยดใส่สำลีสำหรับเครื่องสำอาง หยดคลีนเซอร์น้ำให้ชุ่มสำลีแล้วเช็ดเครื่องสำอางให้ทั่วไปหน้า สามารถเปลี่ยนสำลีชุบได้เรื่อยๆ จนกว่าจะเช็ดสะอาด ข้อดีคือไม่ต้องล้างหน้าเพิ่มก็ได้ เหมาะกับสาวที่ขี้เกียจทำหลายขั้นตอน ทำความสะอาดได้ล้ำลึก แต่ข้อเสียคือไม่สามารถใช้กับเครื่องสำอางที่กันน้ำได้ ดังนั้นจึงเหมาะกับงานทำความสะอาดเบาๆ หากวันไหนแต่งหน้าจัดเต็มคงต้องเปลี่ยนเป็นคลีนเซอร์ตัวอื่นแทน

คลีนเซอร์เจล

เป็นผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อยู่ในรูปแบบของเจล จะสีใสหรือขุ่นก็แล้วแต่แบรนด์จะทำออกมา ซึ่งคลีนเซอร์เจลนั้นมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลัก แต่เมื่อนำมาใช้จะกลายเป็นเนื้อน้ำนม ซึ่งประเภทนี้เป็นที่นิยมมาก เพราะหลังจากเช็ดทำความสะอาดแล้วหน้าจะนุ่มชุ่มชื่นสุดๆ  แต่ก็มีคลีนเซอร์เจลบางแบรนด์ที่ใช้แล้วจะกลายเป็นเนื้อโฟม ซึ่งการใช้คลีนเซอร์ประเภทนี้ต่างจากคลีนเซอร์ชนิดอื่นๆ ที่ใช้เช็ด เพราะคลีนเซอร์เจลนั้นจะต้องนำมาถูนวดกับใบหน้า เพื่อนำสิ่งอุดตันและคราบเครื่องสำอางออกจากใบหน้า นวดวนจนกว่าฟองครีมหรือเนื้อน้ำนมจะหมด หากคิดว่ายังไม่สะอาดสามารถปั้มเจลเพิ่มเพื่อนวดวนได้ แต่คลีนเซอร์ประเภทนี้นั้นเหมาะกับวันที่แต่งหน้าเบาๆ หากเป็นงานหน้าหนักหน้าจัดเต็ม คงต้องเป็นคลีนเซอร์ประเภทน้ำมัน เพราะทำความสะอาดได้ล้ำลึกกว่า

ทั้งนี้จะเลือกคลีนเซอร์ประเภทใดก็แล้วแต่ ควรคำนึงถึงสภาพผิวด้วย เช่นหากเป็นคนผิวมันก็ควรหลีกเลี่ยงคลีนเซอร์ที่มีส่วนผสมของ oil หรือเป็นคนหน้าแห้งก็ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความแห้งให้ใบหน้า

 

ขอบคุณข้อมูล : today.line.me